รู้หรือไม่ กินกาแฟมากๆ จะเกิดผลเสีย ต่อร่างกายอย่างไร

รู้หรือไม่ กินกาแฟมากๆ จะเกิดผลเสีย ต่อร่างกายอย่างไร

กาแฟถือว่าเป็นเครื่องดื่มประจำกายของใครหลายคนที่จำเป็นจะต้องดื่มทุกเช้า ไม่อย่างนั้นร่างกายจะไม่สามารถทำอะไรได้ สมองไม่สั่งการ ไม่รู้สึกว่าตัวเองตื่นขึ้นมาแล้ว ไม่มีความสดชื่นกระปรี้กระเปร่า นั่นทำให้กาแฟจึงเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนขาดไม่ได้เลยทีเดียว อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟแม้ว่ามันจะมีประโยชน์แต่มันก็สามารถส่งผลเสียได้ด้วยเช่นเดียวกัน ยิ่งคนที่ดื่มบ่อยๆ เป็นประจำทุกวันอาจจะเสี่ยงในด้านต่างๆ ได้ มาดูกันว่าการดื่มกาแฟมากๆ ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร ความดันโลหิตในร่างกายสูงขึ้น – การดื่มกาแฟเป็นประจำทำให้ความดันโลหิตภายในร่างกายสูงขึ้นยาวนานถึง 12 ชั่วโมง ซึ่งการที่มีภาวะความดันโลหิตสูงมากๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างร้ายแรง และถ้าหากคนเป็นโรคความดันโลหิตสูงเจออาการแบบนี้อาจทำให้เกิดอาการช็อกหรือเส้นเลือดในสมองแตกได้ ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุ – คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟมีผลโดยตรงต่อการขัดขวางการดูดซึมของแร่ธาตุบางชนิด อาทิ แคลเซียม เหล็ก หรือสังกะสี และนั่นจะส่งผลต่อสุขภาพในด้านต่างๆ จองร่างกาย โดยเฉพาะเด็กที่กำลังต้องการการเจริญเติบโต มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน – คาเฟอีนมีผลโดยตรงต่อการกระตุ้นการขับปัสสาวะ ซึ่งเมื่อดื่มติดต่อกันเป็นเวลานานร่างกายจะสูญเสียแคลเซียม ส่งผลให้เกิดภาวะโรคกระดูกพรุนกับตัวเองได้ เกิดแผลในกระเพาะอาหาร – การดื่มกาแฟจะไปกระตุ้นน้ำย่อยภายในกระเพาะอาหารทำให้น้ำย่อยทำงานมากกว่าปกติ ปกติแล้วไม่ควรดื่มกาแฟเวลาท้องว่างหรือดื่มกาแฟแค่แก้วเดียวในตอนเช้าก่อนเริ่มทำงาน รู้สึกว่าร่างกายไม่ได้พักผ่อน – การที่ดื่มกาแฟเป็นประจำสารคาเฟอีนภายในร่างกายจะไปทำให้ร่างกายนั้นรู้สึกว่าทำงานได้อย่างหนัก เมื่อเป็นเช่นนั้นพอถึงเวลาพักผ่อนก็อาจจะเกิดอาการไม่ต้องการพักผ่อนและร่างกายก็ยังคงทำงานอยู่จนเกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอได้ น้ำหนักเพิ่มขึ้น – โดยเฉพาะคนที่ชอบดื่มกาแฟผสมน้ำตาลและนมเยอะๆ จะส่งผลให้น้ำหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากแย่กว่านั้นอาจจะทำให้เป็นโรคเบาหวานโดยที่ไม่รู้ตัวด้วย ทำให้หัวใจเสื่อมเร็ว – การดื่มกาแฟมากๆ จะเข้าไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจจนทำให้หัวใจทำงานหนักจนเกินไป เมื่อหัวใจทำงานหนักจนเกินไปก็ส่งผลให้หัวใจ เสื่อมสภาพได้เร็ว มีโอกาสในการเป็นโรคหัวใจด้วย เป็นคนติดกาแฟ – การเป็นคนติดกาแฟนั้นจะส่งผลหลายๆ ด้านของชีวิต หากไม่ได้ดื่มจะรู้สึกหงุดหงิด ทำงานไม่ได้ กระวนกระวายใจ บางคนถึงขั้นมือไม้สั่น ไม่สบอารมณ์กับทุกคน ส่งผลไปยังเรื่องของการทำงานและความสัมพันธ์ที่มีต่อคนรอบข้างด้วย ถือว่าค่อนข้างอันตรายเหมือนกัน

10 ประโยชน์หลักของกาแฟที่ควรรู้

10 ประโยชน์หลักของกาแฟที่ควรรู้

กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนนั้นชื่นชอบและต้องการจะดื่มทุกเช้า บางคนก็มองว่าเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ แต่จริงๆ แล้วกาแฟนั้นก็มีประโยชน์อยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว นี่คือ 10 ประโยชน์หลักของกาแฟที่ควรรู้ พัฒนาและเพิ่มขีดจำกัดสำหรับการทำงานของสมอง – คาเฟอีนจะเป็นตัวกระตุ้นระบบประสาททำให้เซลล์สมองสามารถทำงานได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังช่วยให้สมองเจริญเติบโตมากขึ้นอีกด้วย สามารถทำให้ใช้สมองได้มากขึ้น มีความรวดเร็วต่อการตอบสนองสิ่งรอบข้าง ช่วยขจัดไขมันและลดน้ำหนักได้ – คาเฟอีนสามารถสร้างอัตราในการเผาผลาญไขมันได้มากถึง 3-11% นั่นจึงเป็นข้อพิสูจน์ที่ว่ากาแฟสามารถลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันได้จริง ทั้งนี้จำเป็นต้องดื่มเฉพาะกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลเท่านั้น เพิ่มประสิทธิภาพในด้านต่างๆ ของร่างกาย – คาเฟอีนเป็นตัวเร่งที่ทำให้ร่างกายสามารถทำงานทุกอย่างได้คล่องแคล่ว กระตุ้นอะดรีนาลีนภายในร่างกาย ซึ่งนั่นจะทำให้ร่างกายคึกคักมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านอื่นๆ ได้มากขึ้น มีสารอาหารต่างๆ อยู่ด้วย – จริงๆ แล้วกาแฟไม่ได้มีเฉพาะสารคาเฟอีนอย่างที่เราเข้าใจเท่านั้น แต่มันยังมีสารอาหารอื่นๆ ด้วย อาทิ วิตามินบี 12, บี 5, บี 3 ธาตุเหล็ก และ โพแทสเซียม ลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวานประเภท 2 – การทานของหวานบ่อยๆ ส่งผลต่อการเป็นเบาหวานประเภท 2 ได้ แต่การดื่มกาแฟสดโดยปราศจากนมและน้ำตาลสามารถช่วยในการลดอัตราการเป็นโรคนี้ได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็ควรรออกกำลังกายรวมถึงทานอาหารที่ดีด้วย ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ – อัลไซเมอร์เป็นโรคป่วยทางสมองที่หลายๆ คนเมื่ออายุมากจะเป็นกัน แต่การดื่มกาแฟก็สามารถที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคเหล่านี้ไดอยู่เหมือนกัน ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคพาร์กินสัน – จะมีลักษณะใกล้เคียงกับโรคอัลไซเมอร์คือการเป็นโรคทางสมอง แต่การดื่มกาแฟนั้นสามารถที่จะช่วยป้องกันในการเป็นโรคๆ นี้ได้ สามารถสร้างความสุขให้ร่างกายได้ดี – การดื่มกาแฟในแต่ละวันจะช่วยลดอัตราความเครียดในสมองได้ถึง 20% ซึ่งเรื่องเหล่านี้นับว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างรบกวนจิตใจใครหลายคนมากๆ เวลาเป็น ป้องกันโรคหัวใจ – แม้การดื่มกาแฟจะเข้ามากระตุ้นความดันของเลือด แต่การดื่มกาแฟในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายจะสามารถช่วยป้องกันเราต่อความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ มีสุขภาพภายในที่ดีมากยิ่งขึ้น ลดอัตราการเป็นโรคมะเร็ง – การดื่มกาแฟทุกวันจากรายงานการวิจัยระบุว่าสามารถช่วยป้องกันสารก่อมะเร็งที่เข้ามาสู่ร่างกายได้อีกด้วย เพราะคาเฟอีนจะไปช่วยยับยั้งการก่อตัวของเซลล์ที่ผิดปกติ

5 อันดับประเทศที่ส่งออกกาแฟมากที่สุดของโลก

5 อันดับประเทศที่ส่งออกกาแฟมากที่สุดของโลก

กาแฟถือว่าเป็นผลิตผลที่สร้างรายได้ให้กับแต่ละประเทศได้อย่างมหาศาล เนื่องมาจากว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มของคนทั่วโลกที่ได้รับความนิยม ไม่ว่าพื้นที่ไหนๆ ของโลกต่างก็ต้องดื่มกาแฟด้วยกันทั้งสิ้น นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าประเทศไหนสามารถปลูกกาแฟได้ดี และมีพันธุ์กาแฟที่รสชาติอร่อยก็จะยิ่งทำให้ประเทศนั้นส่งออกกาแฟไปยังทั่วโลกอย่างไม่ต้องสงสัย ซึ่งในเวลานี้หากนับ 5 อันดับประเทศที่ส่งออกกาแฟมากที่สุดจะประกอบไปด้วยประเทศต่างๆ ดังนี้ บราซิล – ด้วยชื่อเสียงที่โด่งดังมานานนอกจากเรื่องของฟุตบอลแล้วก็เห็นจะเป็นเรื่องของกาแฟที่ถือว่าเป็นสินค้าส่งออกอันดับ 1 ของประเทศ ที่สำคัญยังเป็นเบอร์ 1 ของโลกในการส่งออกกาแฟอีกด้วย ปีๆ หนึ่งบราซิลสามารถผลิตกาแฟได้สูงถึง 2,964 กิโลกรัม วิธีการผลิตกาแฟในประเทศบราซิลนั้นจะเป็นวิธีการผลิตแบบแห้ง นั่นคือการนำไปตากแดด เวียดนาม – จัดว่าเป็นประเทศในภูมิภาคเอเชียที่ส่งออกกาแฟมากที่สุดเวลานี้ก็ได้ เพราะตอนนี้ที่เวียดนามเองก็กำลังทำการขยายกำลังการผลิตกาแฟอยู่ตลอดและดูเหมือนว่ามันจะไปได้อย่างรวดเร็วเสียด้วย จากสิ่งนี้มันทำให้กาแฟกลายเป็นสินค้าส่งออกของเวียดนามอันดับ 1 แทนข้าวไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว หากย้อนกลับไปในช่วง ค.ศ. 1975 เคยผลิตได้เพียง 6,000 ตัน แต่ปัจจุบันพวกเขาสามารถผลิตได้กว่าปีละ 1,758 กิโลกรัมเลยทีเดียว โคลอมเบีย – ถือเป็นอีกประเทศในทวีปอเมริกาใต้ที่สามารถผลิตกาแฟส่งออกได้ค่อนข้างเยอะ นับว่าเป็นฐานการผลิตและการส่งออกอันดับต้นๆ ของโลกเช่นกัน ปีหนึ่งสามารถผลิตกาแฟได้มากกว่า 800 กิโลกรัม ทั้งๆ ที่อดีตนั้นพวกเขาเคยประสบปัญหาเรื่องของสภาพอากาศจนผลผลิตตกต่ำลงไปบ้างก็ตาม อินโดนีเซีย – จัดว่านโยบายของประเทศนั้นให้เลือกปลูกกาแฟเป็นผลผลิตในการส่งออกหลัก หากคิดพื้นที่สำหรับการปลูกกาแฟของประเทศนี้นั้นคิดเป็น 90% หรือเนื้อที่จากทั้งประเทศราว 1 ล้านไร่ ที่สำคัญกาแฟชื่อดังของประเทศนี้ก็คือ กาแฟชะมด แต่หากมองในภาพรวมแล้วกาแฟสดทุกสายพันธุ์ของที่นี่ส่งออกปีหนึ่งราว 636 กิโลกรัมเลยทีเดียว เอธิโอเปีย – หลายคนเมื่อได้ยินขื่อประเทศนี้อาจจะนึกถึงภาพแห่งความขาดแคลน ความยากจน อดมื้อกินมื้อ แต่จริงๆ แล้วประเทศนี้รู้จักกับกาแฟมากว่า 1,000 ปี แล้ว ซึ่งพวกเขาก็จัดเป็นประเทศที่ผลิตกาแฟส่งออกเป็นจำนวนมากเช่นเดียวกัน หากนับรวมๆ ขนาดว่าด้วยสภาพภูมิอากาศ ภูมิประเทศไม่เอื้ออำนวยขนาดนี้ยังสามารถส่งออกกาแฟได้ถึง 390 ล้านกิโลกรัมต่อปี และสายพันธุ์กาแฟที่ทุกคนน่าจะรู้จักกันดีอย่าง อาราบิก้า ก็มาจากประเทศนี้เสียด้วย นับว่าไม่ธรรมดาจริงๆ