กาเฟอีนสารที่สามารถทำให้หายง่วงได้

กาเฟอีนสารที่สามารถทำให้หายง่วงได้

  กาเฟอีน เป็นสารชนิดหนึ่งที่สามารถพบได้ในอาหาร และน้ำดื่ม อย่าง เมล็ดกาแฟ , โคล่า , ชา และเครื่องดื่มชูกำลัง แล้วยังถือว่าเป็นสารกำจัดศัตรูพืชอีกชนิดหนึ่งด้วยเพราะสามารถฆ่าแมลงได้บางชนิดอีกด้วยแต่ส่วนใหญ่แล้วสารชนิดนี้จะพบได้ในกาแฟมากที่สุด กาเฟอีนก็คือสาร แซนทีนอัลคาลอย์ สามารถพบได้ในอาหารบางชนิดที่กล่าวไปข้างต้นแล้ว เมล็ดกาแฟเป็นพืชที่มีสารกาเฟอีนที่เยอะที่สุด แล้วรู้กันไหมครับว่าปริมาณของกาเฟอีนขึ้นอยู่กับอะไรก็ขึ้นอยู่กับชนิดเมล็ดกาแฟรวมไปถึงกระบวนการทำอย่างระยะเวลาการคั่วกาแฟด้วยครับแต่ กาเฟอีนที่อยู่ในเมล็ดกาแฟอาราบิกาจะมีปริมาณน้อยกว่ากาแฟโรบัสต้า ส่วนกาแฟเอสเปรสโซที่มจากเมล็ดกาแฟอาราบิกาจะมีกาเฟอีนอยู่ที่ประมาณ 40 มิลลิกรัม แหล่งรวมของกาฟอีนที่สำคัญอีกแห่งหนึ่งก็คือ ชา แต่วิธีการชงชาทำให้ปริมาณของกาเฟอีนนั้นได้ลดลงไปมาก ในทางการแพทย์แล้วกาเฟอีนจัดอยู่ในส่วนของสารกระตุ้นปราสาทที่ กาเฟอีนจึงเป็นสารที่สามารถทำให้หายง่วงได้แต่การที่ดื่มกาเฟอีนเป็นเวลานานก็สามารถทำให้ติดได้ อาการที่ปรากฏมีผลกระทบต่อร่างกาย กับ จิตใจ เช่น มีการวิตกกังวลผิดปกติ , กล้ามเนื้อกระตุก , กระสับกระส่าย , นอนไม่หลับ และหัวใจเต้นแรง ( ใจสั่น ) และที่สำคัญก็คือถ้าผู้ที่บริโภคกาเฟอีนเป็นเวลานานจะส่งผลกระทบไปยังกระเพราะอาหารทำให้เกิดแผลในกระเพราะ , โรคน้ำย่อยย้อนกลับ และลำไส้เล็กอักเสบ แต่สำหรับคนที่ทำงานก็คงจะเป็นเรื่องยากวิธีแก้ก็คือ ลดการกินกาเฟให้น้อยลงกินเฉพาะเวลาที่มีอาการง่วงนอนเท่านั้นวิธีนี้จะสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพภายในร่างกายของคุณดีขึ้น และจะไม่สงผลต่อระบบปราสาทของคุณที่ได้จากผลข้างเคียงของการบริโภคกาแฟมากเกินไป