ดื่มกาแฟดำได้ประโยชน์อย่างไร

black-coffeenew

กาแฟดำเป็นเครื่องดื่มบำรุงสุขภาพถ้ารู้จักวิธีดื่มให้ถูกต้อง ในกาแฟดำเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารมากมายที่ดีต่อร่างกาย หลายคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงกาแฟดำเพราะมันขมเกินไป หรือคิดแค่ว่ามันช่วยให้เรามีระบบขับถ่ายดีขึ้นเท่านั้น แต่จริงๆแล้วมันมีอะไรอีกมากที่เรายังไม่รู้ เราลองมาดูประโยชน์ที่สำคัญจากการดื่มกาแฟดำกันดีกว่า

กาแฟดำช่วยให้ความจำดีขึ้น

ใช้แล้วคุณฟังไม่ผิดหรอก การดื่มกาแฟดำในตอนเช้าช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างปกติ ช่วยในเราจดจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น ลดโอกาสเกิดโรคภาวะสมองเสื่อม โรคพาร์กินสัน และอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ยังมีส่วนในการกระตุ้นระบบประสาท การศึกษาได้ระบุไว้ว่าการดื่มกาแฟดำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ลงร้อยละ 65 และพาร์กินสันลดลงร้อยละ 60

ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายบำรุงสมรรถภาพร่างกาย

หนึ่งในประโยชน์ที่สุดของกาแฟดำคือมันช่วยบำรุงสมรรถภาพร่างกายของคุณอย่างมาก ช่วยให้คุณมีพละกำลังครบร้อยในขณะออกกำลังกาย เป็นเหตุผลหลักๆว่าทำไมครูฝึกในยิมถึงชอบสั่งให้คุณดื่มกาแฟดำบ่อยๆก่อนที่คุณจะมาออกกำลังกาย สาเหตุของเรื่องนี้คือเมื่อเราดื่มกาแฟจะไปกระตุ้นให้หลั่งอะดรีนาลีน ทำให้ร่างกายของเราตื่นตัว รับต่อแรงกระทำได้มากขึ้น หรือพูดง่ายๆก็คือเหนื่อยน้อยลงนั่นเอง นอกจากนี้ยังช่วยสลายไขมันสะสมในร่างกาย รวมถึงปล่อยเซลล์ไขมันออกสู่กระแสเลือดในรูปของกรดไขมันอิสระซึ่งสามารถใช้เป็นเชื้อเพลิงให้กับร่างกาย

ช่วยล้างลำไส้ และกระเพาะอาหารให้กับคุณ

กาแฟ ถือเป็นยาช่วยขับปัสสาวะชนิดหนึ่ง ทำให้คุณรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณดื่มกาแฟดำที่ไม่มีน้ำตาล สารพิษและแบคทีเรียทั้งหมดจะถูกชะล้างออกไปในรูปของปัสสาวะได้อย่างง่ายดาย หากดื่มอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้กระเพาะของคุณสะอาดปราสจากสารพิษอย่างสิ้นเชิง

 กาแฟดำช่วยในการลดน้ำหนักเผาพลาญไข้มันได้ดี

ดื่มซักแก้วก่อนออกกำลังกาย 30 นาที ช่วยให้ร่างกายเผาพลาญไขมันได้ดีขึ้น กาแฟดำมีอัตราเผาผลาญไขมันมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังมีส่วนในการช่วยกระตุ้นระบบประสาท ซึ่งจะส่งสัญญาณไปทั่วร่างกายให้เริ่มทำการสลายเซลล์ไขมันเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานที่ตรงกันข้ามกับไกลโคเจน

กาแฟดำลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน

ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานเชื่อได้เลยว่าหมอของคุณจะต้องแนะนำให้ดื่มกาแฟดำบ่อยๆ แต่เพราะสาเหตุอะไรกันล่ะ เวลาที่เราดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกาย เป็นส่วนสำคัญในการป้องกันโรคเบาหวาน โดยจะต้องกินไม่ต่ำกว่าวันละ 1 – 2 แก้วต่อวันจึงจะเห็นผล